Çocuğunuz öfkelendiğinde onun yatıştırılma ihtiyacını karşılamak ve stresini azaltmak için şunları deneyebilirsiniz:
• Öfke duygusunu sözel olarak ifade etmesine izin verip, bu bağlamda çocuğunuza rehberlik edebilirsiniz. Çocuğunuzun öfkeyi hissetmesi, hissettiği bu duyguyu ifade etmesi ve yaşadığı durumu kabul etmeyi öğrenmesi gerekmektedir. Bunun için öfkesini ifade etmesine izin verip, bu bağlamda bunu nasıl yapabileceği çocuğunuza rehberlik edebilirsiniz.
• Sakince derin bir nefes almasını söyleyerek hissettiği duygunun vücudunda nereleri etkilediğini gözlemlemesine fırsat verebilirsiniz.
• Öfkeyi yöneltecek alternatif yollar önerebilirsiniz. Olduğu yerde zıplamak, yastıklara vurmak vb gibi…
• Fiziksel temas… Birkaç saniye içerisinde mutluluk hormonu oksitosini harekete geçirerek çocuğunuzun yaşadığı stresle baş etmesini fiziksel temas aracılığıyla kolaylaştırabilirsiniz… Örneğin sıcak bir kucaklaşma şeklindeki sevgi gösterimleri duygusunu yatıştırmaya olanak sağlayacaktır…
Uzman Psikolog Emine KAYA BİCAN
♣ Görsel alıntıdır.
